《我可能錯了》閱讀筆記：忙碌的現代人最好的禮物

讀起來溫暖流暢，非常好看的一本書！ 

《我可能錯了》是林德布勞（Björn Natthiko Lindeblad）的生命筆記。他曾是瑞典企業界的財務菁英，30多歲放下高薪職位，前往泰國森林寺出家十七年。還俗後，他在演講與靜修活動中傳遞所學。人生最後，他與漸凍症共處，直到選擇結束自己的生命。

這是一本勇敢敞開心扉、充滿洞見與智慧的書。 那我們就開始吧！

你的念頭不是你

我們在工作和生活中，常常醒來就被一連串念頭包圍：「你是不是太沒用了」、「你昨天的話是不是太蠢了」、「你這樣是不是讓別人很失望？」這些聲音往往在我們毫無防備的時候出現，尤其是面對工作挫敗、不擅長的社交，或應付複雜的人際時。我們不知不覺就相信了這些念頭，以為它們就是我們自己。

「在這17年整日的精神修練中，我最珍視的一點就是：

我對自己的每個念頭，再也不相信了。

這是我的超能力。」

——前言〈我的超能力〉

林德布勞在書中寫到，他也有過這樣的時刻。某天早上，他情緒低落，腦中充滿責備與否定的聲音。他停下來對腦袋說：「謝謝你，但我現在不需要你這樣幫我。」這不是什麼高深的靜修技巧，而是一種日常的覺察練習。他學會了不把每個念頭都當真，與它們保持一點距離。我們也可以在地鐵上、洗澡時、工作途中對自己說：「我知道這個想法出現了，但我可以不用立刻接受它。」

這樣的心態對生活忙得焦頭爛額的我們特別重要。在後疫情、關稅戰與 AI 的年代，我們被迫接受計畫趕不上變化的生活。很多人因此失眠、焦慮、無力。而這本書雖然不會教你怎麼解決問題，卻會讓你知道：那種不知道接下來會怎樣的心情與混亂，其實可以被好好安放。不需要急著排除它，也可以慢慢學會和它們待在一起。

森林寺院的趣事

在《我可能錯了》中，林德布勞生動地描繪了他在森林寺院修行期間，與自己念頭搏鬥的趣事。他坦言，剛開始靜坐時，腦中充斥著各種念頭，從過去的回憶到未來的計劃，甚至是一些令人尷尬的想法。他發現，念頭如同猴子般不斷跳躍，難以控制。這些經歷讓他意識到，真正的修行不是消除念頭，而是學會觀察和接受它們的存在。

「好啦，我們開始吧。四十五分鐘，不問斷地專注當下。呼吸，是前進的方向。我打算在這裡將絕望拋諸腦後，然後蛻愛成全新的人。或許，我甚至可以挽回海莉的心？吸氣，吐氣。不知道今天的午餐吃什麼？昨天那樣的午餐，我甚至不會拿來餵自家的狗。此刻，寺院周圍的樹上掛滿快要成熟的異國水果……好啦，專心點。吸氣，吐氣。可是說真的，這裡的咖啡？真是爛翻了！根據我所見，是我們這些西方背包客在經濟上支援這個地方的。這裡的香油箱還不是我們滿的。實在難以接受這裡的雀巢即溶咖啡！如果他們下本投資一台正宗的義大利咖啡機，其實很快就可以回本了。西班牙告爾多、卡布奇諾……哇，怎麼回事？我應該在冥想，進入更高境界才對。結果我的注意力反倒被這堆奇又激昂的念頭劫持。我的工作幾時變成要幫這間寺院的菜單改頭換面了？幸好其他人沒聽見這些話。我可是要很嚴肅的，振作啊！」
——第5章〈初探寺院〉

這些趣事不僅展現了林德布勞的幽默感，也讓讀者明白，即使是經驗豐富的修行者，也會面對內心的混亂與挑戰。透過這些故事，他鼓勵我們以慈悲和幽默的態度，與自己的念頭和平共處。

身體是我們的夥伴

林德布勞在罹患漸凍症後，身體一點一滴地失去控制。他開始寫遺書、練習告別，也慢慢與這個正在「退場」的身體重新建立關係。

我們很少有人在健康的時候真心感謝自己的身體。直到病痛出現，才發現原來能舉手、說話、走路、擁抱，都是一種奇蹟。他在書中寫的不是對死亡的恐懼，而是對身體這位老朋友的理解與不捨。他讓我重新思考，我們每天驅使身體達成目標、對它批評、施壓，卻很少真的把它當成夥伴來對待。其實，身體一直很努力地陪我們生活，只是我們太久沒說聲謝謝。

作者沒有誇大死亡，也不粉飾它。他只是靜靜地說：我正在離開這個世界，但我還在學著如何與身體好好說再見。這段文字，是我在書中最難忘的一段：

「身體啊，謝謝你，每一天都竭盡全力。

現在你正在打一場苦仗。我懂。

你現在的一切都得付出代價。然而，你仍然為我竭盡所能。

即使你連自己需要的空氣都得不到。

我正在盡一切所能幫助你。我明白這還不夠，還差很遠。

然而，你繼續奮鬥，日復一日付出自己的一切。

你是我的英雄。

我保證，一旦又有一個動作你做不來，我絕對不會生你的氣。

我保證，會比過去任何時候更常好好聆聽你的聲音。

我保證，不會向你索求超出你能力和沒有意願給予的事。

最後，也是最重要的一點，我鄭重承諾，當你再也撐不下去的時候，我會按照你的意思去做。

到那個時候，我會盡自己所能地臣服與心懷感恩。在接納與信任中安息，並因為我們曾經擁有的美好人生，感到喜悅，也用堅定與無畏的聲音對你說：

『順從你的意願，而不是我的。』」

——第33章〈一切都會離你而去〉

 

結語

當代社會鼓勵我們有立場、要明確、有結論。

但林德布勞希望我們看到另一條路。承認不知道，承認自己也許錯了，正如這本書的標題《我可能錯了》。

這不是一種退讓或逃避，而是一種誠實，也是一種自由。它為理解、彈性與接納留出了空間。

這樣的書，我想正是我們這個時代最需要的。它來自一位修行者的體悟，也來自一個病人對死亡的誠實凝視。

如果你正在經歷一段難解的時期，它不會給你明確的答案，也不會催促你立刻振作，而是陪你一起待在變化流轉當中，尊重你的節奏，靜靜地陪伴：）